De Health Department van het Bank specialisten aanbevelen plan de terugkeer naar werk en handhaven van een positieve houding om te voorkomen dat de post holiday syndroom.

– volgens verschillende studies, 56% van de bevolking beweert te hebben geleden ooit

-Opmerking van fysieke en psychische symptomen zoals vermoeidheid, vermoeidheid, prikkelbaarheid en verdriet

-symptomen zijn niet meer dan 10 dagen, uitgerekt als je dus praat was niet een ander probleem overleg met een arts

Alzira, 2011-September met het einde van de vakantie, het Health Department van de Bank specialisten adviseren plan de terugkeer naar werk en een positieve houding te handhaven als maatregelen ter voorkoming van de post-holiday syndroom. Dit syndroom, die heeft geleden onder een 56% van de bevolking elk moment, volgens verschillende studies, meestal duurt een paar dagen en weer naar de join optreedt de werk routine.

Ana Fortea, een klinisch psycholoog in het departement zegt dat dit syndroom kan worden vermeden, na een paar eenvoudige instructies, en terwijl het handhaven van een positieve houding, die u helpen om beter omgaan met deze eerste dagen ”. Psycholoog wijst erop dat het is wenselijktevoorzien reserveren de laatste momenten van de vakantie om te proberen om te wennen aan de routine van het dagelijkse leven, vooral de schema’s. Is belangrijk ”, zegt de psycholoog, schema’s en een routine, niet ook langere NAP’s herstellen en terug te keren naar gewone verblijfplaats ”. Zie ook positieve meer slapen tijdens de eerste werkuren, voor het regelen van de biologische klok.

Volgens Ana Fortea, is een voorbijgaande syndroom, die kan duren ongeveer tien dagen na welke past perfect als de routine ”. Vermoeidheid, vermoeidheid, gebrek aan eetlust, slaperigheid of slapeloosheid zijn enkele van de fysieke symptomen die manifesteren, hoewel het ook de neiging om vergezeld gaan van symptomen helderzienden zoals gebrek aan belangstelling, prikkelbaarheid, nervositeit, angst, verdriet, de ideeën van de ruïne en onverschilligheid. In geval van verlengd langer, zou praten over een grote depressieve periode of andere reactie ”, zegt de psycholoog.

Ook, volgens de specialist, te overwinnen beter de ronde is het raadzaam niet te geven te veel belang aan de vakantie of het verschil in het leven die we dragen voor de rest van het jaar ”. Terug naar lichamelijke activiteiten die hebben geoefend gedurende dagen af, zoals wandelen of fietsen, een uitgebalanceerd dieet volgen en niet opgeven van recreatieactiviteiten die heeft genoten in de zomer zijn sleutels die bijdragen zal tot een beter rendement hebben. In dit verband de deskundige zegt dat het is raadzaam om te vinden een hobby die praktijk tijdens vrije tijd, die helpt te verbreken en draaglijker te maken de trance ”.

Hoewel dit syndroom gevolgen voor alle soorten mensen hebben kan, komt het vaker voor bij jonge mensen aanwezig te zijn. Volgens recente studies, 35% van de werknemers tussen 25 en 40 jaar worden beïnvloed door deze symptomen, vooral omdat ondervindt een scherpe onderbreking van het tempo van leven en zijn opgenomen in het werk elke dag de acclimatisatie aan leven had ”, zegt de psycholoog, ook treft vooral degenen die de vakantieperiode als het hoogtepunt van zijn persoonlijke welzijn bedacht of de neiging om ongemak met zijn werk en gezinsleven Toon ”.