(www.neomundo.com.ar/ CONICET/Especial por Lucila Espósito) van 3 tot en met 7 December werd de eerste week van de gezonde slaap in de Faculteit voor Wetenschappen medische van de Universidad Católica Argentina (UCA) in Buenos Aires, waar verschillende artsen en specialisten het onderwerp van de fysiologische, sociale aspecten en persoonlijke gericht. uitgevoerd

“momenteel slapen, gemiddeld twee uur minder dan 50 jaar geleden”, zei Daniel Vigo om te beginnen zijn talk. Vigo medisch en wetenschappelijk medewerker van CONICET in het departement onderwijs en onderzoek aan de faculteit Medische Wetenschappen van de Katholieke Universiteit, en is gewijd aan de studie van het zenuwstelsel in verband met de ritmes van afwisseling tussen de slaapstand en wakkerheid.

een derde van de dag is om te slapen

volgens de onderzoeker, sliep een derde van onze leven. de wezenlijke functie van deze rest is zowel fysiek als mentaal, omdat tijdens die uren worden verschillende taken uitgevoerd van het lichaam herstellen en we consolideren vaardigheden geleerd tijdens de dag. psychomotorische

Er is een mechanisme voor regulering van de slaap die het mogelijk maakt ons alert tijdens de uren van licht te zijn, met hoge hartslag en hersenen activiteit, en dat zich bezighoudt met de toenemende van melatonine en verlagen de circadiane ritmen tijdens de nacht.

fasen van slaap

slaap bestaat uit twee fasen die alternatieve tijdens de nacht: REM of rapid eye movement, met hersenactiviteit gelijkaardig aan de wakende staat en in welke dromen van grotere intensiteit; en REM zijn, waar de zogenaamde diepe slaap voorkomt en dromerige representaties zijn episodische type en verbonden zijn met de feiten van de dag voorafgaande. diepe slaap is de fase van de hoge energie-verbruik van de nachtwake tegenhanger en is daarom van zeer groot belang voor een droom reparateur.

24 uur UPTIME

“biologisch ons lichaam is niet klaar voor de ’ 24 uur ’ maatschappij waarin we uit de vorige eeuw leven”, zei Vigo. zonlicht is een van de belangrijkste factoren voor de afwisseling tussen de slaapstand en wakkerheid: als het overdag leven zich tot de avonduren uitstrekt, de biologische klok begint te lijden van wijzigingen, een fenomeen dat bekend staat als cronodisrupcion of “jet lag sociale”.

gevolgen

Daniel Cardinali, arts en (R) top onderzoeker van CONICET en directeur van dezelfde afdeling, verklaarde de gevolgen van de cronodisrupcion in ons dagelijks leven: missing zorg, depressie, verminderd geheugen en creativiteit en verhoogde niveaus van cortisol, het hormoon stress

door “andere kant, Vigo bleek dat de effecten van roterende baan regelingen van invloed zijn op het evenwicht tussen droom en wakkerheid en gevolgen gezondheid hebben kunnen.”lange afstand buschauffeurs het equivalent van vijf uur en een half in bed slapen, en herstellen deel van de droom boven de micro, hoewel dit van slechte kwaliteit. 30% risico van het ontwikkelen van apneas, dat wil zeggen onderbrekingen of pauzes in ademhaling terwijl ze slapen,”zei.

volgens onderzoekers, zijn twee hogere incidentie van slaapstoornissen slapeloosheid en obstructieve apneas syndroom slaap. in veel gevallen kan worden geassocieerd met symptomen van depressie of hypertensie, maar ook met andere ziekten zoals diabetes of de ziekte van Alzheimer. ziekte daarom benadrukt het belang van raadpleging van een arts tegen een van deze voorwaarden.

“Ons belang is om de dagelijkse realiteit van de mensen dragen de slaap geneeskunde en benadrukken dat slaap is niet verspillen van tijd, maar dat is van cruciaal belang voor onze fysieke en geestelijke gezondheid, “gesloten Cardinali.

Zie voor meer informatie van de gezondheid en wetenschap door een bezoek aan de site WWW.NEOMUNDO.COM.AR – gewoon Klik met de rechtermuisknop op het logo NEOMUNDO, linksboven.