De vitaminen zijn belangrijk om ervoor te zorgen dat onze gezondheid bewaard in goede conditie en het ontbreken van een van hen gebleven is kan ons ernstige problemen geven. Bijvoorbeeld de vitamine A-tekort kan leiden tot blindheid in extreme gevallen en de huid droog is. Om dit te voorkomen, kunnen we vitamine a van voedingsmiddelen zoals zuivelproducten, lever, vruchten, en de meeste van de groenten.

In het geval van vitamine c infecties, verlies van calcium in de botten, en zelfs berekeningen kunnen lijden. Deze vitamine helpt het immune systeem te versterken. Kunnen we het door het eten van citrusvruchten zoals sinaasappel, aardbeien en ananas, evenals sommige groenten zoals kool, tomaat en spinazie. <br/> <br/> als b vitaminen, waaronder de B9, B7 en B12 kunnen lijden aan slapeloosheid, vallende haren en zelfs verlies van evenwicht. Deze vitaminen zijn belangrijk voor vrouwen deze brouwen, zoals zij misvormingen in het foetus voorkomen. We vonden ze in voedingsmiddelen zoals linzen, noten, eieren, zeevruchten en granen integralen.

En vitamine D, dat van fundamenteel belang aan de botten, kan leiden tot osteoporose, spierzwakte en problemen met de hartslag als er een gebrek aan het is. Ligt vooral in zuivelproducten, eieren en vis, maar het is belangrijk dat we iets van zon, zoals het is op deze manier als het Agentschap de spraakuitvoer.

Vrouw vandaag <br/> oefeningen en routine

Tags: tekort aan vitaminen, vitamine bronnen