de als we willen hebben een gezond leven moet met name rekening gehouden met ons voedsel, die moet worden afgewogen in termen van calorie-inname, maar ook de voedingseigenschappen van het voedsel dat we eten. De noten zijn een van de groepen van voedsel dat we kritiek op onze voeding, omdat vaak ten onrechte we alleen zien als een bron van buitensporig calorie schadelijk zijn voor onze voeding. Helaas in deze beoordeling vergeten we alles wat wij kunnen bieden. als wij spreken over noten moet duidelijk dat bevatten van de shell neemt (zoals pinda’s, amandelen, cashewnoten, hazelnoten, walnoten en pistachenoten) naar de gedroogde eerder: rozijnen, pruimen, orejones…Alle van hen, deel van vreugde met zijn gevarieerd en heerlijk smaken, we zijn zo belangrijk voor onze gezondheid elementen zoals vezels, eiwitten, mineralen zoals ijzer, calcium, zink, koper, fosfor, kalium en selenium en verschillende vitaminen. Bovendien, een van de belangrijkste dingen die ons verwerpen de noten zijn vetzuren zijn, maar juist voor hen, moeten we hen opnemen in onze voeding. En zijn vetzuren die bevatten onverzadigde, zo zal ons helpen om te regelen problemen van hart- en vaatziekten. Daarnaast ook slechte cholesterol verminderen en het goede te verhogen. Aan de andere kant, sommige noten zoals pimpernoten (pistaches) en pijnboompitten zijn rijk aan vitamine E, met wat zeer goed voor onze haren en onze huid, deel zijn van het helpen van ons te vertragen veroudering.

. Tot slot, de noten Geef ons zoveel positieve nutritionele elementen dat experts raden dat we in onze voeding ten minste drie keer per week op een regelmatige basis opnemen. De keuken van Bender

Tags: beschikt over gedroogde vruchten, noten, gedroogde vruchten eigenschappen