Zij bevestigen dat de dranken voor atleten met een passende samenstelling hogere fysieke prestaties van de atleet dan het water kunnen bereiken.

– volgens het prestigieuze tijdschrift van de Britse voeding Foundation, als de atleet is niet een juiste hoeveelheid natrium en vloeistof volume, rehydratie nadat oefening niet snel slikkenvolledige en onderhouden op het moment

-dranken met hoger percentage van glucose kunnen houden de normohidratación één uur meer dan de rest

Madrid, februari 2010 – drinkwater is beter niet te drinken iets, maar de inname van een drankje voor atleten met een passende samenstelling van koolhydraten en elektrolytenU kunt betere prestaties van de atleet bereiken. Dit concludeert de herziening ‘ hydratatie aan sport- en bewegingsactiviteiten: water, sport drank en andere dranken ’ gemaakt door wetenschappers van de faculteit of Sport Science, lichaamsbeweging en gezondheid van de Loughborough-universiteit (Verenigd Koninkrijk), en onlangs gepubliceerd in het Publicatieblad van de Britse voeding Stichting voeding Bulletin.

De belangrijkste doelstellingen van de consumptie van dranken voor atleten versnellen de rehydratie, stimuleren de absorptie van vocht, bieden koolhydraten aan spieren in actie en te streven naar een herstel na het sporten. Volgens de Loughborough University is het water niet dat de beste keuze in dit verband, en met name, tijdens de weerstand oefeningen, terwijl aan de andere kant, er is bewijs dat koolhydraten en toegevoegde elektrolyt dranken verbeteren prestaties een grotere mate dan water.

Met deze conclusie, het werk van Loughborough University bevestigt ook andere eerder onderzoek op de rehydratie van de atleet na de oefening, en in het bijzonder op het belang van beide inslikken een voldoende hoeveelheid vloeistof (groter dan het netto tekort van het volume van het zweten) als een voldoende hoeveelheid natrium. Volgens deze studie, zonder beide, rehydratie niet snel, volledig of onderhouden op het moment, hoewel er geen duidelijk bewijs met betrekking tot andere elektrolyten.

De herziening wijst op de noodzaak om natrium onder vloeistoffen ingeslikt na twee uur van oefening, en het belang dat sportmannen en -vrouwen even goed zijn gehydrateerd voordat oefening, zoals weerspiegeld in de consensus van het Internationaal Olympisch Comité van 2004 document. Ook in Spanje, de Spaanse Federatie van de sportgeneeskunde onlangs bereid een papier waar zij bespraken en consensus vorm de specifieke behoeften van koolhydraten van de sporters, de fysiologische voordelen die zijn gekoppeld aan de natrium- en het belang van de aanvulling, etc.

Wetenschappelijk werk gepubliceerd door het prestigieuze tijdschrift van de Britse voeding Stichting benadrukt ook het belang van de goede smaak van de drank, die veel atleten verliezen grote hoeveelheden van zweet en moeten verbruiken grote hoeveelheden vloeistoffen te vervangen, die krijgen meer gemakkelijk als de smaak van de drank leuk is.

Loughborough University heeft een ander onderzoek dat ook gesloten hypertonic glucose en natrium dranken tot grotere efficiëntie om te herstellen van de waterbalans van de atleet uitgevoerd. Te dien einde, de deelnemers aan de test ingeslikt dranken met verschillende percentages van de verschillende osmolalidades en glucose (0%, 2% en 10%). Tijdens de proef van dranken met een 10% glucose, bleek dat individuen meer doorgeslikt vloeistof behouden en waren in staat om een normohidratación voor een uur meer.

Referencia: