kracht voeding richtsnoeren alleen verwijzen naar “ongeveer twee liter vloeistof per dag”, zonder iets te zeggen over de kwaliteit van de inname van dranken drinken.

Het concept van de voeding is veel uitgebreider dan de loutere macht en omvat, onder meer aan de hydratatie of vloeistof inname.

Licentiaat voeding Sergio Britos benadrukt dat een panel van deskundigen alles in verband met de consumptie van vloeistoffen en geconcludeerd dat momenteel de vereiste steeg en tussen 2 en 2,5 liter per dag ligt herzien.

Tegen de opmars van de overgewicht en obesitas rond de wereld, water wordt beschouwd als een essentiële voedingsstof voor het leven, aangezien in termen van volume, is de belangrijkste voorwaarde.

, Ter dekking van de inname van vloeistoffen, specialisten van mening dat “het is noodzakelijk vast te stellen duidelijke en gedesaggregeerde op het verbruik van de verschillende opties van dranken beschikbaar, op het verbruik van water in preparaten (soepen, bouillons en Infusies) en aanbevelingen over het belang van het verhogen van de consumptie van water uit hun belangrijkste voedselbronnen (melk, groenten en fruit)”.

Een studie in de Argentinië toonde gemiddelde vloeistof inname is 2 liter, maar de helft is door middel van drankjes en gezoete thee; terwijl slechts 21 procent zuiver water vandaan.

Slechts een van de uitdagingen van het voedselbeleid is de promotie van de vermindering van ongewenste (van lage nutritionele kwaliteit) calorieën in voedsel, waarvoor een lager verbruik van suikers in zijn meest gebruikte twee vormen: als infusies en drank zoetstof.

Aanbevelingen voor een gezonde wateropname

-inname dagelijkse totale water zoals drank is moet tussen 2 en 2,5 liter.

-De beste bron is zuiver en veilig drinkwater.

-Suiker inname mag niet meer bedragen dan 10% van de dagelijkse energieopname. Beveelt aan een maximum van 250 milliliter per dag in termen van dranken,.

-Geleidelijk verminderen van de inname van suikerachtige dranken, evenals ook de gewoonte van het verzoeten thee met suiker.

-Verdient de voorkeur om te eten de hele vrucht in plaats van sap geperst of gemengd, waarvan consumptie handig om te matigen is, gegeven uw calorie-inname.

-Er is wat bewijsmateriaal dat heeft betrekking op de vroege en herhaalde blootstelling aan dranken gezoet met voorkeuren op de lange termijn door de zoete smaak, die indirect betrekking op een hogere consumptie van calorierijke dichtheid levensmiddelen hebben kan. Zoete dranken zonder calorie-inname moeten worden gematigd, niet groter is dan 500 milliliter per dag.

-Laag water consumptie vorm van commerciële Bouillon en soepen is een grote bron van natrium in het dieet.