Geen kwestie hoe oud we zijn, veel mensen willen afvallen en onderhouden van grote. Maar er zijn velen die zorgen dat verlies van het gewicht een zeer moeilijke feat wordt toen we op een hoger dan de 40-jarige leeftijd aankwamen. En om deze reden veel mensen zijn gefrustreerd in zijn poging om te vermageren met oefeningsroutines en veranderingen in uw dieet.

Het is echter goed om geduldig en proberen te volgen van de volgende tips om te vermageren, zelfs na de 40 jaar.

Tips voor het verlies van gewicht in vrouwen boven de 40

• Het is belangrijk om een eerste doelstelling. hoeveel gewicht moet ik verliezen? En voor dit, is het beste wat gedaan moet worden is berekenen body mass index.

• Moeten vinden het ideale bereik voor de hoogte van het individu en hun geslacht. Het doel van de verloren ponden te markeren. Stel ons een uiterste datum, maar altijd meer realisme. Niet verwachten dat 5 pond verliezen in een week

• Maak een oefening en dieet plan. Indien mogelijk, de hulp van professionals om ervoor te zorgen dat deze plannen van dieet en lichaamsbeweging veilige en effectieve.

• Discipline is de sleutel tot het bereiken van een goede gewicht. We moeten voldoen aan een dieet en sommige oefeningsroutines. Cake van chocolade na de maaltijd extra delen moeten worden vermeden.

• Drink veel water.