Tips om te voorkomen dat excessen in Kerstmis

Spanje, 2011-December in onze samenleving, de feestdagen zijn nauw verbonden met het idee van het gaan rond de tabel eten en drinken. in het algemeen, mensen hebben het idee dat hoe veel meer voedsel aan hun dierbaren geven, eerder ze tonen hun affectie enBovendien, als voedsel is zoet en rijk aan vetten beter omdat ze fysiologisch, tenzij we weten, troepen plezier aan mensen die eten ”, Laura Labernia, voedingsdeskundige optie medische kliniek, specialisten in de plastische chirurgie, geneeskunde, geavanceerde esthetiek en de behandeling van obesitas punten.

Geniet van een diner of Christmas voedsel heeft geen onverenigbaar met een gezond dieet. Elke persoon heeft zijn eigen weg te vinden, maar er is een basis die iedereen moet respecteren ”, Labernia bekijken. Wij verwennen onze gasten met een sappige diner zonder dat het noodzakelijkerwijs leiden een overmatige inname van calorieën tot zal. Om te bewijzen dat het goed eten niet een synoniem voor het boren is, stelt de specialist voor de gerechten voor een heerlijk, gezond en makkelijk-te-bereiden menu wijzigen.

. als we kunnen kiezen voor warme salades, voorgerechten Meng groenten gegrild met verse producten, rood fruit salades of salades met vruchten van de zee. Als we willen meer gerechten uit te werken, een gebakken paddestoelen, sommige groenten in de oven of een crème van asperges zijn altijd een veilige weddenschap.

De hoofdgerechten moeten altijd worden gekookt als gezond mogelijk; zonder sauzen. Beste ding is om te kiezen een vlees of een kwaliteit vis en koken in de oven zonder olie. De truc is om toe te voegen een splash van ruwe olijfolie net voor het opdienen ”, zegt voedingsdeskundige optie medische kliniek.

Het ideale dessert is dat laag in suikers en verzadigde vetten als een vrucht van de seizoen salades. Als we iets speciaals doen willen, kan ook kiezen voor een zelfgemaakt ijs met donkere chocolade.

Tips voor het maken van gewicht met Kerstmis niet

-Chop is niet verboden, mits ze voedingsmiddelen die hoog in proteine zoals garnalen, krab, Serranoham zijn, gesneden inktvis of kwartel eieren stokken.

-Het is raadzaam om altijd te voltooien de maaltijd met een kopje koffie of thee zonder suiker, zal ons helpen om te verteren her.

-Als u bureaublad noga plaatsen wilt, is het belangrijk om kleine bedrag en niet zo zij pantry, iemand zal hebben om te eten … of zo niet, altijd kundig voor offerte het dessert noga rechtstreeks.

-Het betreft de drank, er is uiteraard geen misbruik en of het drinken van alcohol die kwaliteit is. Vermijd ook altijd frisdrank of dranken gezoet.

keuze medische kliniek over

keuze medische kliniek, gespecialiseerd in de behandeling van zwaarlijvigheid en plastische chirurgie, medische esthetiek geavanceerde biedt een service geneeskunde van kwalitatief hoogwaardige gezondheidszorg, veilige en ervaren in de arts-patiënt-relatie is de hoeksteen. Momenteel heeft drie medische centra in Barcelona (Terrassa, Mataró en l ’ Hospitalet de Llobregat) uitgerust met de technologie meer Cap sector en speciaal ontworpen om de patiënten maximaal comfort, effectiviteit en veiligheid.