u000a

broccoli, is in veel gevallen een groente iets veracht door kinderen, maar in werkelijkheid is zeer smakelijk en voedzaam. Het eten, het geeft ons een percentage van de eiwitten, koolhydraten en vetten, die van essentieel belang in een gezond dieet.

Waarom breng ik u een recept voor broccoli taart, dat zal verrukken van meer dan één, ik heb al geprobeerd, en hoewel ik niet erg ben voorstander van deze plant, ik hield van de smaak. Notities en test, zult u niet betreuren.

Voor de broccoli taart noodzaak 500 gram gekookte broccoli gestoomd of gekookt en afgevoerd, drie eieren, een grote ui of twee kleine, 100 gram rode peper, zout en witte peper in vereiste hoeveelheden. koken in de magnetron of overslaan de UI en de rode peper eerder in een koekepan gaar gehakt. Mix de groenten met broccoli gekookt en kleine gesneden en voeg zout en peper naar smaak

In een andere container, scheiden de dooiers en nemen de eerste die de groenten gekookt en mengen, terwijl de blanken moeten verslaan tot sneeuw en dan nemen ze met onder omslag steken bewegingen aan het vorige voorbereiding.

Plaatst het mengsel van groenten, blanken en eidooiers in een nonstick pan bakken of in een koekenpan met een deksel. Koken tot het ei het stollen en de randen van de taart beginnen te scheiden van de container, die ongeveer 15 minuten duurt. En klaar om te consumeren.

Vitadelia Blog de Cocina

Tags: voedsel, gezond voedsel, broccoli eigenschappen