u000a

gezond eten is zeer belangrijk voor het Agentschap en wij zullen niet moe herhalen. Maar als we geloven dat ons lichaam is slechts die profiteerde van een goed dieet, we zijn heel erg mis.Er zijn voedingsmiddelen die de geest activeren en maken het betalen naar boven, en die essentieel zijn voor de capaciteit voor concentratie. intact houden

Dit type van voedsel is belangrijk op elke leeftijd, maar vooral in intense perioden van studie of werk, en in fasen als de menopauze vrouwenhandel of de andropenia bij mannen, gedurende welke begint te verliezen deel van de capaciteit om zich te concentreren van de hersenen.

een dieet gezond voor de geest moet voldoende levering van mineralen;calcium is een zender noodzakelijk van zenuw impulsen naar de hersenen, terwijl het ijzer invloed hersenen prestaties en zink geactiveerd door neurotransmitters.

Glucose is de voedsel ” fundamentele hersenen; handhaven een juiste niveau in het bloed is essentieel voor de activiteit van dit orgaan. Kan worden gevonden in complexe koolhydraten (brood, rijst, pasta, aardappelen …) en in de vrucht en de suikers.

Vitaminen van groep b zijn ook goede bondgenoten van de hersenen en het zenuwstelsel. B úscalas in vis, noten, volle granen, vleeswaren en kazen.De vetzuren niet moet missen dat onze hoofden opbrengst van honderd procent, en vooral in de olie zaden, spruiten van avocado, soja, granen en fruit droge. aanwezig zijn

Ten slotte, wij kunnen niet vergeten de fosfolipiden of moleculen van het geheugen.Haar aanwezigheid verbetert de humor in het algemeen (welke zo weinig maakt ons …) en de hersenen beschermen tegen ziekte van Alzheimer gevreesd; ze kunnen worden gevonden in de ingewanden als de lever en de dooier van het ei.

Bron / tijdschrift voorkomen.

Image / Api.ning.com.

Tags: gezonde voeding, hersenonderzoek, gezonde geest