(www.neomundo.com.ar) naast een heerlijk en zeer voedzaam voedsel noten lijken bereid het lichaam meer effectief omgaan met stress, gesloten een recente onderzoek.

“mensen die een overdreven stress-respons tonen hebben een hoger risico op het lijden aan ziekten cardiale. gezocht om te ontdekken als omega-3 vetzuren uit plantaardige oorsprong een rem naar de cardiovasculaire antwoorden zetten kan te benadrukken”, zei Sheila West, van de Universiteit van Penn (Verenigde Staten).

conclusies werden gepubliceerd in het Journal van de American College of Nutrition.

walnoten voor stress

De auteurs zei eerdere studies is gebleken dat omega-3 vetzuren het niveau van “slechte” cholesterol ( low-density lipoprotein) en bepaalde factoren gerelateerd aan ontsteking zoals lipoproteïne C. verlagen bij het vaststellen van het effect van deze vetzuren voorwaarde door noten op de stressrespons, de auteurs met vrijwillige gezonde volwassenen gewerkt.

gedurende zes maanden de deelnemers maakte drie soorten diëten, een na de ander. “Het eerste regime opgenomen een gebruikelijke hoeveelheid noten, terwijl de tweede voegde hij een beetje meer. de derde een nog groter aantal van dit type van fruit droge opgenomen. de drie diëten had dezelfde hoeveelheid calorieën en werden ontworpen zodat vrijwilligers niet winnen of gewicht. vrijwilligers verbruikt noten anders, verliezen of het nu gaat om de gehele vrucht, gemalen in andere levensmiddelen of in de vorm van olie van walnoot.

in elk van de voeding, de onderzoekers geïnduceerde stress op vrijwilligers beide vragen hen te onthouden van moeilijke situaties van zijn verleden of zetten van hun voeten in emmers water zeer koude. voor het meten van de bloeddruk in deze situaties en ontspanning West gevonden walnoten te verminderen dit tarief in rust en reactie volledige lichaam op spanning.

“”Dit is de eerste studie waarin wordt weergegeven dat walnoten lagere bloeddruk reacties op stress. Daarom, veranderingen in de eetgewoonten kon helpen ons lichaam af te beter omgaan met stress,” gesloten West.

meer informatie over wetenschap en gezondheid in www.neomundo.com.ar