de goede nachtrust is essentieel in alle leeftijden, maar vooral bij kinderen en adolescenten. De jongens moeten de hoeveelheid uren nodig om te voeren op school goed slapen.

Een dergelijke aanbeveling werd gepresenteerd door specialisten van de Universiteit van Alabama (Verenigde Staten). Kristin Avis benadrukt dat ouders moeten ervoor zorgen dat hun kinderen rust elke nacht, dus is het essentieel dat hun kamers de stilste mogelijk zijn. “Gemiddeld elke kerel heeft drie of vier elektronische apparaten.” “Slapen met de televisie op duurt 20 minuten van rest per nacht, iets dat lijkt weinig, maar die wordt toegevoegd gedurende de week,” benadrukte hij.

Tips voor LOS CHICOS

de noodzaak om te dromen van kinderen varieert volgens de leeftijd, maar in alle gevallen is het belangrijk na te leven. De jongeren van drie tot vijf jaar moeten blijven tussen 11 en 13 uur per nacht, terwijl degenen die zijn tussen 5 en 12 jaar doorgaans rust tussen de 10 en 11 uur.

“Als tieners, is een veel voorkomende mythe dat ze nodig hebben minder slapen en bereiken ze 7 of 8 uren van slaap, maar zij daadwerkelijk negen uren van slaap nodig hebben.” “Echter zijn schoolgaande jongeren meer toont een gebrek aan rust,” zei Avis.

De specialist benadrukt dat het mogelijk is om te compenseren voor een nacht van beetje rust, maar een volledige school week doorbrengen zonder getting genoeg slaap schadelijk is is. ’Een man kan slapen tot zaterdag middag en voelen dat verschuiving, maar dan hij liggen later die avond, slaap op zondag en vervolgens de cyclus herhaalt tot de nieuwe week van school,’ legde hij uit.

“Uit het geheugen tot de capaciteit van het arrest, waaronder beltijd, emotionele stabiliteit en zelfs immuniteit, het gebrek aan slaap beïnvloedt negatief de kinderen op school leeftijd,” zei Avis.

Meer informatie klik op het logo van WWW.NEOMUNDO.COM.AR