Barry Sears (foto) beschikt niet over de traditionele Profiel van de makers van beroemde diëten. Tijdens zijn ambtstermijn in Buenos Aires, pionier in de biotechnologie, onderzoeker bij het Instituto autonoom van Massachusetts (MIT) en de faculteit van geneeskunde in Boston, toegelaten dat “eten gewoonten zijn moeilijk te veranderen,” en voegde daaraan toe dat “het is altijd meer moeilijk te voegen voedingsmiddelen die hen verwijderen”. De eerste stap om te beginnen een regime, zegt, is zich ervan bewust dat een voeding wangedrag, te wijten aan de hectische leven karakteristiek van de steden heeft.

De “zones” is een evenwichtige voeding: 40% koolhydraten, eiwitten van 30% en 30% vet. “Is gebaseerd op directe hormonale reacties in ons lichaam door de inname van levensmiddelen die gunstig zijn voor ons lichaam,” legde hij uit. En zo gaat hij binnen een “zone van evenwicht”, die niet alleen leidt verlies van gewicht tot maar ook een betere prestaties gunsten, geestelijke gezichtsscherpte verbetert en voorkomt het uitbreken van chronische ziekten dat. Reeds het sterren zoals Madonna, Jennifer Aniston, Brad Pitt, Cindy Crawford en atleten zoals Carlos Tevez en Tiger Woods.

Deze voeding programma is samengesteld uit fruit en groenten en de inname van mager eiwitten zoals kip of vissen, naast andere energiebronnen zoals blanken, ei, tofu, sojabonen en kaas. “Kan niet meten de calorieën maar de eiwitten die elke persoon nodig heeft”, zei hij Sears. In een andere volgorde, aanbevolen enkelvoudig onverzadigde vetten – gevonden in olijven, olijfolie of amandel-, aangezien zij produceren een aanzienlijke afname van de eetlust.

Sears voor het welslagen van deze combinatie van levensmiddelen als onderdeel van de dagelijkse menu ligt in die opgeslokt meer koolhydraten aan eiwitten, waardoor het vet opgeslagen in energie, en dit helpt om te corrigeren hormonale evenwicht. De specialist gewaardeerd gebied als een dieet voor een “gezonde levensstijl”. Hoewel geen voedsel niet verboden is, zijn er wat meer geschikt dan anderen. In het wit, zoals granen, granen en bloem koolhydraten eten ze met mate zoals in de groente in maaltijden aanbevolen gebruik geen olie.

In het dieet te zijn in “zone van evenwicht”, is het raadzaam om vijf maaltijden per dag te maken: drie belangrijke (ontbijt, lunch en diner) en twee snacks, allemaal met de adequaat percentage van eiwitten, koolhydraten en vetten. Ze moeten niet besteden meer dan vijf uur tussen elk van hen, aangezien die tot meer angst in de volgende maaltijd leiden zou. De specialist zei dat als tijdens die periode doen niet het gevoel honger, dan geïnteresseerd in het verliezen van gewicht gaat in de goede richting.

Een manier van bijvoorbeeld een ideale ontbijt beschreven: een kopje koffie vergezeld gaan van een deel van kaas (90 gram) en een vrucht. “Het is essentieel voor evenwicht eiwitten, koolhydraten en vetten in elk gerecht”. Het is raadzaam om te eten van een kleine snack voor het slapen gaan, als u diner vroeg hebt. “Een gaat om te slapen, maar de hersenen niet”, gewezen.

“Het is een plan dat geen verboden is,” aangedrongen, en bij wijze van voorbeeld gaf een tip te volgen in de “zone” still going to Mc Donalds: “Vragen voor de salade en kip sandwich.” ’De Burger verwijderd van het brood en een klein gedeelte toevoegen aan de salade,’ zei Sears. Op deze manier in een schotel, er zijn koolhydraten en eiwitten.

Deze voeding programma wekt de eetlust hormonen afname en toename die geven ons een gevoel van verzadiging. De basis van het dieet ligt in het lichaam te gebruiken opgeslagen vet voor energie. Het plan moet worden aangevuld met een controle van stress en fysieke activiteit. Voor degenen die, bij gebrek aan tijd of omdat ze niet gevoelig voor elke sport zijn, Sears ten minste 30 minuten per dag of voet voor het uitvoeren van het grootste aantal mogelijke activiteiten moeten wandelen.

Landen die beter eet. En degenen die slecht eten. De vis is een essentieel onderdeel van de dagelijkse inname van de Japanners, waarom Sear betoogt dat de Aziatische natie beschikt over de beste voedselgewoonte. Mediterrane landen, zoals Spanje, Italië en Griekenland, ook de Fractie van gekozen door Sears, aangezien het is gebruikelijk dat burgers op te nemen van groenten, fruit en olijfolie in de gerechten. Vermeld voor de regio, Chili als een voorbeeld van “slecht eten”. Het meldde dat de Latijns-Amerikaanse land, figuur tweede wereldwijd als een consument van brood en derde, achter de VS en Mexico, als consument van Coca-Cola.