De opties zijn eindeloos: van de klassieke sinaasappelsap geperst tot de exotische combinaties van vruchten, niet te vergeten de producten van de boomgaard. Deskundigen zeggen dat de juiste mix van voedingsstoffen aanwezig in het SAP kan voorkomen en behandelen van gezondheidsproblemen

De zumoterapia is de “systematische inname van SAP van groenten en fruit in om te voorkomen of genezen van gezondheidsproblemen”, verklaart Montse Folch, voedingsdeskundige van de Vila-Rovira Instituut van Barcelona en de auteur van het boek “Zumoterapia voor uw gezondheid”.

Echter, de specialist verduidelijkt dat geselecteerde producten specifieke nutriënten bedragen bevatten moeten dat de zumoterapia de gewenste voordelen krijgen.

Volgens Folch, de zumoterapia kan verminderen de kans op lijden aan bepaalde ziekten onderworpen aan genetische erfenis, onder andere factoren. Bovendien, deze praktijk “kan stimuleren het immuunsysteem, pijn en depurara het lichaam”, volgens.

Kunt kiezen uit een brede waaier van vruchten te bereiden een vers sap en alles wat we willen combineren. Echter, de voedingsdeskundige aanbevolen dat ten minste een van hen rijk aan vitamine C. is In deze groep zijn de kiwi’s, aardbeien en citrus.

Neem SAP moet niet impliceren stop consumeren stukjes fruit. “Het is gaan afwisselend, zoals de twee opties gunstig zijn voor het organisme kunnen”, onderstreept de deskundige.

“Als we goed het stuk fruit wassen en haar eten met de huid, zal de bijdrage van vezel verhogen.” Maar het voordeel van het SAP is de voedingswaarde van meer dan één fruit kan krijgen in een schot, aangeeft.

De vrucht is echter niet de enige optie bij de voorbereiding van een SAP, omdat de producten van de tuin een even gezond alternatief zijn. Alle groenten zijn geldig, maar zij zal vereisen een grotere reiniging te worden geperst of licuadas, waarschuwt diëtist.

In dit geval, het is ook raadzaam om te kiezen afhankelijk van de kalender seizoensgebonden groenten. Dus, de specialist aangeraden om sappen van spinazie en kool in winter en radijs of courgette in zomer.

Beide vruchten sappen en fruit bevatten verschillende voordelen voor het lichaam. “Toestaan om aanbevolen dagelijkse porties fruit en groenten, omdat het gemakkelijker is om te consumeren hen in SAP die dit doen in hele stukken,” zegt Folch.

Zuivering LEÓN.

EFE verslagen.

U kunt kiezen uit een verscheidenheid aan vruchten te bereiden een vers sap en combineer ze aan onze eigen smaak, maar het raadzaam is dat ten minste een van hen rijk aan vitamine C. is

Neem SAP is een optie om ons lichaam goed gehydrateerd te handhaven zeer evenwichtig en voedzaam.

Neem SAP moet niet impliceren stop consumeren stukjes fruit, waarschuwen deskundigen.